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Yin yoga

Le Yin Yoga est une pratique douce et calme. Un cours pour améliorer sa souplesse, un cours pour apprendre à découvrir ou re découvrir son corps.

Description

Pendant 60 minutes, plusieurs postures généralement au sol sont maintenues pendant 2 ou 3 minutes. Les séquences de Yin sont composées de postures d'étirement des membres inférieurs et supérieurs  et de postures d'ouverture (hanches, coeur, abdomen)

À chaque étape, des conseils et astuces vous sont donnés afin de trouver votre place dans la posture, afin d'établir une connexion avec l'instant présent tandis que la gravité dénoue vos tensions.

Les principes qui optimisent une séance de Yin Yoga :

  • Déterminer justement vos limites pour chaque posture (faire la différence entre douleur et inconfort )
  • Respecter l'immobilité tout en restant connecté à l'instant
  • Observer chaque sensation sans la juger

Au niveau psychique, le Yin Yoga nous apporte calme et stabilité mentale. Au niveau physique, chaque cours améliorera votre souplesse et rétablira peu à peu l'alignement naturel de votre corps

Le Yin Yoga maintient nos articulations en bon état. Les exercices pratiqués mobilisent nos tissus conjonctifs. De fait, le Yin Yoga permet de garder nos articulations bien lubrifiées et souples.

Le Yin Yoga met l'accent sur la respiration, l'introspection et l'étirement progressif.

Un cours tout en douceur qui convient aussi bien aux débutants qu'aux yogis confirmés.