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Ashtanga

Ce cours met l'accent sur l'alignement, la respiration et la biomécanique..

Description



Une séquence de 60 minutes ou de 90 minutes composée de postures issues de la 1 ère série Ashtanga selon Sri K. Pattabhi Jois. Vous réaliserez plusieurs rounds de salutations au soleil pour échauffer le corps. Vous serez guidés, alignés et ajustés pour chaque asana.

Les postures peuvent être réalisées comme présentées dans la 1ère série ou en modifications, le temps que le corps soit prêt à à accomplir la « full posture ».



Le cours se termine par une belle relaxation pour permettre au corps d'intégrer les bienfaits de la pratique.

Pratiquer l'Ashtanga renforce et assoupli le corps,améliore la confiance en soi et permet d'aborder le yoga dynamique avec patience et sérénité.
L'Ashtanga dévoile vos limitations anatomiques et vous enseigne comment les repousser pour faconner un corps fort, souple et en pleine santé.

Une pratique régulière du Yoga Ashtanga révèle notre potentiel physique, mental et émotionnel. Rapidement, nous devenons plus performants dans notre vie de tous les jours. Pour béneficier de ces effets, il est vivement recommandé de suivre ce cours régulièrement.